Introductie en/of verdieping in de traditionele Power Yoga (Ashtanga) met
Cheryl Kruit*
Deze workshop bestaat uit 4 verdiepingsworkshops. Aan bod: kennismaking Ashtanga, filosofie, houding (asanas), adem, focus & energie.
ASANA 1| 11 sept l Houdingen (11.30 -13.30 u)
Kennismaking met Ashtanga Yoga; de traditie, geschiedenis, doelstelling & betekenis etc. Start met Asanas – Zonnegroet A deels staande & zittende houdingen.
PRANAYAMA 2 | 11 sept | Adem (13.30 -15.00)
Pranayama practice (ademhalingsoefeningen)
Juiste adem & beweging samenvoegen
Zonnegroet B, deel staande & zittende houdingen
DRISHTIS| 18 sept | Focus (11.30 -13.00 u)
Oefening concentratie & focus middels meditatie
Uitleg drishtis
Practice met gebruik van drishtis
Uitdagende houdingen zoals hoofdstand
PRANA | 18 sept | Energy (13.30 -15.00)
Uitleg Prana & bandhas
Bandha oefeningen
Practice met gebruik van bandhas
