Burn-out is een specifieke toestand van overspannenheid naar aanleiding van emotionele overbelasting. Als je een burn-out hebt voel je je ‘burned out’, of opgebrand. Je kunt geen energie meer vinden om werk te verrichten.
Om een burn-out aan te duiden wordt ook vaak de term ‘overspannen’ gebruikt. Er is echter wel een belangrijk verschil tussen overspannenheid en een burn-out. Als je overspannen bent, heeft dit meestal een kortetermijnoorzaak. De directe aanleiding van de overspannenheid ligt meestal in het nabije verleden. Als je een burn-out hebt, dan ben je al langer over je grenzen heen gegaan. Overspannenheid wordt dan ook als voorstadium voor een burn-out beschouwd.
Bewustwording en je eerst richten op het interne. Voordat je het externe wilt vormgeven.
Symptomen en klachten bij een burn-out
Het belangrijkste symptoom van een burn-out is dat je lichamelijk en geestelijk zo vermoeid bent dat je het niet meer kunt opbrengen om naar je werk te gaan en zelfs eenvoudige huishoudelijke taken teveel moeite zijn. Een ander veelvoorkomend probleem is de onverschilligheid ten opzichte van je werk. Je verliest steeds meer belangstelling in je werk en uiteindelijk geef je er (bijna) niets meer om. De overige symptomen van een burn-out zijn vrijwel hetzelfde als de symptomen van stress. Bij een burn-out kunnen ze echter in nog ernstigere mate aanwezig zijn omdat vaak ook angsten de kop op steken.
Bij een burn-out worden verschillende reacties onderscheiden: fysieke uitputting, verhoogde sensitiviteit, emotionele buien en verminderde persoonlijke bekwaamheid. Deze reacties hoeven niet gelijktijdig voor te komen.
Specifieke tekenen van een burn-out zijn:
- Vermoeidheid en uitputting
- Niet meer met plezier naar je werk gaan
- Onverschilligheid naar het werk toe
- Slaapstoornissen
- Vergeetachtigheid
- Emotionele reacties (huilbuien)
- Te lang en te veel over het werk piekeren
- Niet meer kunnen genieten van dingen
- Verandering in libido (meer of minder behoefte aan seks)
- Chaotisch denken en handelen (niet helder meer kunnen nadenken)
- Hoofd- en nekpijn
- Verminderde weerstand
- Verandering van eetlust
- Meer of minder eten
- Al langer dan 6 maanden klachten ervaren
Neurotische klachten zoals schuldgevoelens, angsten, depressies of obsessies manifesteren zich meestal in een latere fase.
Wij helpen je niet alleen met herstel, maar ook met het creëren van een duurzaam, rijk en gezond leven, mentaal, fysiek, sociaal en emotioneel.
