Verbeter je Slaap

Leer je slaap-routine op orde te krijgen, zodat je overdag gezond en gelukkig kan presteren. In de workshop ‘Verbeter je Slaap’ leer je met neurobioloog Colin Altena de oorzaken van slechte slaap, en wat je zelf kan doen om je slaap te verbeteren. Slaap is immers belangrijk, slechte slaap leidt tot fysieke en mentale problemen.

Om je slaapomgeving te optimaliseren ontvang je bij de workshop een pakket met hulpmiddelen en praktische oefeningen voor thuis. Na de workshop heb je een persoonlijk slaapplan en de middelen om je eigen slaapkwaliteit te verbeteren. Je ontvangt:

  • blauw licht filterende bril
  • slaapoordopjes
  • slaapmasker
  • kruidenbundel thee
  • werkboek met slaapdagboek

 

Info
Yogi Heroes, Werf35
Docent: Colin Altena
Datum: Vrijdag 2 juli
Tijd: 19.30 – 22.30 uur

Prijs: actie voor € 45,- (normaal € 55)