Yin yoga

Yin Yoga is een zachte vorm van yoga die zich door middel van diepe stretches richt op de fascia in het lichaam. Fascia (vroeger ook wel connective tissue genoemd) is door ons hele lichaam heen te vinden. het zit om onze spieren, organen, botten en zelfs ons bloed is een vorm van fascia. Waarbij spieren relatief snel kunnen verlengen heeft fascia tijd nodig. Houdingen duren hierom dan ook tussen de 3 en 5 minuten, afhankelijk van de houding. Alleen door “stress”  op de fascia uit te oefenen komt zowel ruimte als vocht er in terug. Vergelijk het met een spons die je eerst goed leeg moet knijpen zodat deze weer nieuw water op kan nemen. Door de fascia lopen de meridianen waardoor onze chi weer stroomt. Chi is onze levensenergie. Yin Yoga bevorderd onze levensenergie en stimuleert ons zelfhelend vermogen. Na een Yin les voel je ontspannen en helder, maar het optimale resultaat van je practice zul je 1 a 2 dagen later voelen.

Gratis proefles Word lid