Cheryl Kruit yogadocent Yogi Heroes yogaschool Hilversum

Kom op Kracht Yoga

Introductie en verdieping in de traditionele Power Yoga (Ashtanga).
Deze workshop is een reeks van een eerste kennismaking met 4 verdiepingsworkshops. Waarbij we stilstaan bij beweging & uithoudingsvermogen, adem, focus en energy.
Hieronder lees je wat elke sessie centraal staat.

Kennismaking & WOD 1| 28 aug
Een mondelinge kennismaking met Ashtanga Yoga. De traditie, geschiedenis, doelstelling & betekenis etc.
Start met Asanas – Zonnegroet A deels staande & zittende houdingen.
Krachtoefeningen

 
WOD 2 | 4 sep | Adem
Pranayama practice
Adem & beweging samenvoegen
Zonnegroet B, deel staande & zittende houdingen
Krachtoefeningen
 
 
WOD 3 | 11 sep | Focus
Oefening concentratie middels meditatie
Uitleg drishtis
Practice met gebruik van drishtis
Uitdagende houdingen zoals hoofdstand
Krachtoefeningen
 
 
WOD 4 | 18 sep | Energy
Uitleg Prana & bandhas
Bandha oefeningen
Practice met gebruik van bandhas
Krachtoefeningen

 

Info
Yogi Heroes, Werf 35
Docent: Cheryl Kruit
Datum: Zaterdag 28 augustus, 4, 11, 18 en 25 september
Tijd: 11.30 – 14.00 uur

Prijs: € 149,-